وبلاگ
پیلاتس در باشگاه کیمیا
پیلاتس یک روش تمرینی اصولی برای تقویت عضلات مرکزی بدن (هسته)، بهبود وضعیت قامت و افزایش انعطافپذیری است. برخلاف بسیاری از تمرینات سنگین، پیلاتس بر کیفیت حرکت، تنفس و کنترل ذهنی تأکید دارد.
چه کسانی به پیلاتس نیاز دارند؟
· افرادی با کمردرد یا دردهای مزمن عضلانی
· کسانی که به دنبال تونینگ و فرمدهی بدون حجمدهی زیاد هستند
· بانوان باردار (تحت نظر مربی) و دوره پس از زایمان
· ورزشکارانی که به دنبال پیشگیری از آسیب هستند
· هر فردی که میخواهد تعادل، انعطاف و قدرت بدنش را همزمان افزایش دهد
مزایای پیلاتس در باشگاه کیمیا :
· تقویت عمیق عضلات شکم، لگن و کمر
· اصلاح الگوی حرکتی و بهبود وضعیت بدنی
· افزایش آگاهی بدن (Body Awareness) و تمرکز ذهنی
· کاهش استرس و ایجاد حس آرامش پس از تمرین
· قابل تنظیم برای تمام سطوح (مبتدی تا حرفهای)
فضای اختصاصی پیلاتس در کیمیا :
تمرینات در فضایی آرام، با نور مناسب و تجهیزات استاندارد (مت، توپ، کش، فوم رولر و…) زیر نظر مربیان مجرب برگزار میشود.